陽子の自己満足日記

短期集中型スープダイエットの５日目は、スープとお肉とトマトを食べる日ですわ。「ダイエットしておりますのにお肉を食べていいの？」お肉については、赤身の牛肉か鶏肉か魚にして、量は３５０ｇ?７００ｇ程度を食べてくださいね。ですがこれまでに胃袋が小さくなってきておりますので、これだけの量のお肉は食べられないかもしれませんわね。この短期集中ダイエットが終わってからも、豚肉は避けております人も多いようですわ。鶏肉を食べる場合はささみかムネ肉を使い、塩味か軽くコンソメ味をつけたお湯で茹で細かくほぐすと食べやすいですわ。脂の乗った旬のサンマなどは敬遠してしまうかもしれませんが、調理の際に油を使わなければ、サンマを食べても問題ございませんことよ。このほかトマトも６個までなら食べてＯＫですわ。もう少々痩せたい、といいます人は最終日７日目まで続けてみてくださいね。